همه ممکن است خجالت زده، ترسیده و مضطرب باشند. گاهی اوقات شرایطی پیش می آید که خودمان را سرزنش می کنیم، تصور بدی از خود داریم و اعتماد به نفس خود را از دست می دهیم. شاید تا اینجا وضعیت عادی باشد. با این حال، برخی از افراد هستند که همیشه خود را برتر از دیگران می دانند. بحث ما در حال حاضر عدم اعتماد به نفس است. وقتی در زندگی روزمره خود به همه چیز نگاه بدبینانه و منفی داشته باشید، همیشه منتظر شکست هستید و از نظر عاطفی، جسمی یا روانی ضعیف هستید. اگر خودتان را باور نداشته باشید، هیچ قدرتی برای حرکت به سمت موفقیت نخواهید داشت. اولین قدم برای حل هر مشکلی شناخت آن است، بنابراین قبل از هر چیز با ما در خودساخته همراه باشید تا بدانید که علائم کمبود اعتماد به نفس چیست و افراد با عزت نفس پایین چگونه رفتار می کنند.
در میان جمعیت با گوشی و تبلت و … سرگرم می شوند
کسانی که اعتماد به نفس کافی ندارند در جمع راحت نیستند. مخصوصاً وقتی دوستان و آشنایان در کنارشان نباشند، صحبت در جمع برایشان دشوارتر می شود. افراد با عزت نفس پایین همیشه سعی می کنند خود را به روش های مختلف سرگرم کنند تا از دیگران دور بمانند. چه چیزی بهتر از یک گوشی هوشمند امروزی؟
اگر این علامت را دارید، قدم اول را بردارید و عهد ببندید که با گوشی خود در جمع کار نکنید و حتی خود را مشغول نشان ندهید. همیشه به دنبال راه هایی برای گفتگو با اطرافیان خود باشید و با اطمینان کامل صحبت کنید.
به خودتان بگویید: «من هم مثل بقیه قدرت حرف زدن و برقراری ارتباط را دارم و اگر با کسی صحبت کنم، گفتگوی خوبی خواهیم داشت».
آنها با همه موافق هستند
افرادی که اعتماد به نفس کافی ندارند در بحث ها سریع کنار می کشند و بیهوده به توافق می رسند. آنها قدرت متقاعد کردن دیگران را نمی بینند. حتی وقتی مطمئن می شوند که حق با طرف مقابل نیست، با او هم عقیده می شوند تا بحثی پیش نیاید. باید بدانید و بپذیرید که هرکس نظری دارد که ناشی از افکار، دانش و خواسته های اوست. با نگفتن یا دفاع از ایده های خود، افکار، دانش و خواسته های خود را نادیده می گیرید. شما حق دارید که نظر خود را به اندازه نظر مقابل خود بیان کنید. پس آرام ننشینید و با آرامش نظر واقعی خود را بیان کنید. راه های زیادی برای متقاعد کردن دیگران وجود دارد، به عنوان مثال می توانید از مهارت های داستان سرایی برای متقاعد کردن آنها استفاده کنید.
آنها بیش از حد به ظاهر خود اهمیت می دهند
تمیز و مرتب بودن بسیار خوب است. اما اگر بیش از حد به سر و وضعیت بدن خود توجه کنید، به این معنی است که اعتماد به نفس ندارید. باید بدانید که اعتماد به نفس از درون شما می آید و ربطی به عوامل بیرونی ندارد. خودتان را متقاعد کنید که زیبا هستید و با آرایش و آراستگی معمولی خود زیاد در ظاهر و لباس خود دخالت نکنید.
با انتقاد برخورد می کنند
شما باید در زندگی انتقاد پذیر باشید. اگر دوست یا آشنای درباره موضوعی از شما انتقاد کرد، ناراحت نشوید و به انتقاد آنها گوش دهید. سعی کنید به آنچه دوستتان فکر می کند فکر کنید و اگر منطقی است سعی کنید عیب های خود را برطرف کنید. یکی از نشانه های کمبود اعتماد به نفس این است که از شنیدن انتقاد دیگران آزرده می شود. این افراد با هر انتقادی عصبی می شوند و ناراحتی آنها روی سایر موارد نیز تاثیر می گذارد. به عنوان مثال، انتقاد از یک همکار او را با دوستان و خانواده بدخلق می کند.
آنها از بیان نظرات خود می ترسند
رمز موفقیت شما در گفتگو این است که ابتدا فکر کنید و سپس صحبت کنید. بدون فکر صحبت کردن کارساز نخواهد بود. ابتدا کلمات خود را ارزیابی کنید و سپس نظر خود را بیان کنید. در این صورت دچار ترس و پشیمانی نخواهید شد. بعد از اینکه فکر کردید و همه جوانب را سنجیدید، با شجاعت نظر خود را بیان کنید و آرام و خونسرد صحبت کنید تا تاثیرگذاری بیشتری داشته باشید.
آنها به سرعت نظر خود را تغییر می دهند
یکی از علائم عزت نفس پایین عدم ثبات است. افراد با عزت نفس پایین به سرعت و تحت تأثیر عوامل مختلف نظر خود را تغییر می دهند. در واقع این افراد قدرت بیان صریح و کنترل زندگی خود را ندارند. آنها دمدمی مزاج هستند، مدام نظر خود را تغییر می دهند و از این شاخه به آن شاخه می روند، در حالی که شما باید در زندگی خود شفاف و قاطع باشید، خوب فکر کنید، تصمیم خود را بگیرید و آن را تغییر ندهید.
به تعریف و تمجید پاسخ خوبی نمی دهند
افرادی که اعتماد به نفس کافی ندارند در برابر تحسین شدن واکنش های نامناسبی نشان می دهند. وقتی اعتماد به نفس ندارید، همیشه سعی می کنید تعریفی که به شما داده می شود را انکار کنید. وقتی شخصی لباس و ظاهر شما را توصیف می کند، تمام دلایل مثبت ذکر شده را توجیه می کنید تا طرف مقابل از گفته خود پشیمان شود. این نشان می دهد که شما یکی از علائم عزت نفس پایین را دارید. به عنوان مثال، ممکن است بگویید: “نه، این لباس گران نیست”، “لباسم را از حراج خریدم”، “این تنها لباسی است که خیلی به من می آید، من اندام خوبی ندارم.” پس قبول کردید که اعتماد به نفس ندارید؟ باید بپذیرید که از دید آن شخص زیبا و برازنده هستید و با تشکر نشان دهید که شایسته تحسین هستید.
خیلی سریع تسلیم می شوند
افرادی که اعتماد به نفس ندارند قبل از رسیدن به اهداف و رویاهای خود تسلیم می شوند. آنها پر از انرژی های منفی هستند و قدرتی برای ادامه دادن ندارند. شما همیشه باید به خودتان ایمان داشته باشید، رویاهای خود را دنبال کنید و از شکست نترسید.
آنها همیشه خود را با دیگران مقایسه می کنند
یکی از نشانه های عزت نفس پایین، مقایسه خود با دیگران است، به خصوص آنهایی که موفق ترند. افرادی که اعتماد به نفس پایینی دارند، به جای اینکه روی مسیر خودشان باشند، فقط روی دیگران تمرکز می کنند. مقایسه کردن با دیگران بدترین چیزی است که ممکن است اتفاق بیفتد. درست است که برخی از شما موفق ترند. اما دسته های دیگری هم هستند که شما از آنها برتری دارید. پس خودتان را فقط با خودتان مقایسه کنید، شما بهترین رقیب خود هستید.
